מאמרים RSS

5 סיבות לצרוך מגנזיום מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף האדם והוא משתתף במאות תהליכים בגוף ובתא ומסייע לעזור בבעיות בריאות רבות החל מכאבי שרירים, הורדת הסיכון להתקפי לב ועד בעיות עיכול כפי שנפרט בהמשך.   האם צריך בכלל לצרוך מגנזיום כתוסף תזונה ראשית קיימות מספר אוכלוסיות שלהם צריכת מגנזיום חשובה במיוחד: ספורטאים – צריכת מגנזיום כתוסף תזונה חשובה במיוחד לספורטאים משום שהגוף מצד אחד מאבד הרבה מגנזיום כתוצאה ממאמץ גופני וזיעה ומצד שני זקוק ליותר מגנזיום על מנת לסייע בהרגת ושחרור השרירים וסיוע בספיגה של נוזלים לגוף מבוגרים – אנים מבוגרים הסובלים בדרך כלל יותר מכאבי והתכווציוות שירירים זקוקיםלכמות...

האם אתם צריכים לצרוך תוספי תזונה?  האם כדאי לצרוך תוספי תזונה על בסיס יומיומי והאם זה נכון לגוף ולמה? התשובה היא כמובן אינדיבידואלית, מענה על 5 מהשאלות הבאות יכול לספק את התשובה :   האם אתם צורכים לפחות פעם בשבוע אלכוהול, קפאין, סוכר, מזונות מעובדים וכד'? האם אתם מזינים את גופכם בירקות או פירות קפואים יותר מאשר מזונות אורגנים טריים? האם יש לך תסמינים כרוניים או מצבים בריאותיים אחרים? האם אתם פעילים גופנית בדרך כלשהי על בסיס שבועי? האם אתם נחשפים למזהמים סביבתיים?   אם ענית על אחת או כמה מהשאלות תשבוה חיובית, רוב הסיכויים כי צריכת תוספי תזונה נכונה...

טיפול טבעי בנשירת שיער   איבוד שיער בכל גיל יכול להיות מטריד, אך אפילו יותר כאשר הנשירה חמורה או כשזה קורה בשלב מוקדם בחיים. שיער צומח בכל מקום על העור פרט לכפות הידיים והרגליים והשפתיים. השיער נוצר מחלבון הנקרא קרטין אשר מיוצר בזקיקי השערה בשכבה החיצונית של העור. מספר השערות על ראש של אדם בוגר הוא בין 100,000 ל150,000 ונושרות בסביבות ה100 שערות ליום במצב תקין, יותר מכך כבר נחשב לנשירה.   הסיבות לנשירת שיער יכולות להיות רבות ומגוונות: חוסר איזון הורמונלי ובעיקר הפרעות בבלוטת התריס, נטילת תרופות מסוימות, נטילת גלולות למניעת הריון, בעיה במחזור הדם כמו לחץ דם נמוך...

טיפול טבעי בעצירות   עצירות מוגדרת כמצב בו תנועת המעיים מופסקת או איטית מהרגיל. כמעט כל אחד עובר זאת בשלב כזה או אחר בחייו   המצב התקין משתנה בהתאם לכל אחד אך עפ"י הגישה הקונבנציונלית רק כשאין יציאה פעם ביומיים, המצב מוגדר כעצירות. עפ"י הגישה הנטורופתית (הרפואה הטבעית) עצירות מוגדרת כאשר תדירות היציאות נמוכה מפעם אחת ביום. תסמינים יכולים להיות:  בטן נפוחה, צואה קשה ויבשה, אי נוחות, כאב בטן, תחושת חוסר התרוקנות מלאה, תדירות יציאות נמוכה, טחורים או פיסורות, עצירות יכולה להופיע כמצב ראשוני או משני. עצירות יכולה להיגרם כתוצאה מכיווץ יתר או מחוסר תנועתיות של המעיים. שינויים בהרגלי האכילה או...

פרוביוטיקה   בגוף האדם קיימים מילארדי חיידקים, למעשה גופנו מכיל יותר חיידקים מתאים, מאזן החיידקים בגוף כולל חיידקים "רעים" וחיידקים "טובים", פרוביוטיקה הוא השם הכולל לחיידקים ה"חיוביים" הקיימים אצלנו בגוף.   החיידקים החיוביים חשובים מאוד לגוף שכן הם משתתפים בתהליכי עיכול, מייצרים רכיבי תזונה שונים, מסייעים למניעת מחלות וחיזוק מערכת החיסון. במעיים (פלורה), שם נמצאים החיידקים הפרוביוטים, מתחולל מאבק מתמיד בין מאזן החיידקים הטובים (הפרוביוטיקה) לחיידקים המזיקים (פתוגניים).   מהיא בכלל פרוביוטיקה פרו=בעד ביוטיקה=חיים פרוביוטיקה בהגדרתה הרשמית הינה תרבית חיידקים חיים, בעלת תועלת בריאותיות לגוף. כמות עצמה ל מחקרים הוכיחה כי לפרוביוטיקה תרומה חיובית לבריאות הגוף על ידי איזון החיידקים...